higiene familiar

A higiene em nossa casa...

• Escovar os dentes após às refeições, e antes de se deitar.


• Tomar banho 1 x ao dia, pelo menos.


• Lavar as mãos, antes de comer e sempre que possível com sabão.


• Cortar as unhas e o cabelo frequentemente.


• Andar calçado para evitar contaminação com parasitas.


• Usar vestuário adequado , de acordo com as estações.


• Lavar as roupas com frequência com água quente e sabão.


• Fazer arrumações com frequência em armários de cozinha, estantes e armários de roupas.


• Lavar frutas e verduras com água e hipoclorito de sódio antes de comer.


• Evitar comer comidas rápidas (em carrinho de cachorro-quente sem os princípios de higiene , etc...).


• Ao se alimentar , comer com vagar e fazer no mínimo as três refeições principais (café, almoço e jantar).


• Usar o bidê (com água) para fazer o toalete anal.


• Evitar colocar alimentos na porta da geladeira.


• Tomar água potável clorada e iodada.


• Exigir dos nossos prefeitos e governantes redes de saneamento básico (água potável, esgoto. Coleta de lixo seletivo (plástico, vidros , alumínio , etc ... ) , para reciclar e lixo hospitalar

O que é a higiene pessoal?

A higiene pessoal é o conjunto de hábitos de limpeza com que cuidamos do nosso corpo. É um importante meio de comunicação para um relacionamento saudável com os outros. Por exemplo se estivermos á beira de uma pessoa com um odor corporal fétido temos tendência a afastarmo-nos. Mediante tal devemos ter uma boa higiene pessoal. De entre as normas para uma boa higiene pessoal destacam-se as seguintes:

• No banho diário devemos utilizar um sabonete neutro.
  


• O uso de desodorizante é bastante útil, especialmente de Verão. No entanto devem ser evitados os que inibem a produção de suor, podendo assim aumentar a transpiração noutros locais do corpo – transpiração compensatória.
  


• Lavar as mãos sempre que necessário, especialmente antes das refeições, antes do contacto com os alimentos e depois de utilizar o quarto de banho. Além disso, é importante manter as unhas bem cortadas.
  


• Os dentes e a boca devem ser lavados depois da ingestão de alimentos, usando um dentífrico com flúor. Uma higiene inadequada dos dentes está na origem da cárie dentária, que pode ser causa de inúmeras doenças.
  


• Beber água da companhia ou de garrafa, evitando a de rios, riachos ou mesmo fontes. As águas de fontes e poços só devem ser consumidas se forem sujeitas a análises regulares.
  


• Fazer uma alimentação equilibrada e consumir apenas alimentos que se encontrem nas melhores condições